Vandaag gaan Tessa en Nomie op bezoek bij Lisa op Tenerife.

Genieten van een verdiende week zon en fun.

Here are the results……

	Richard	Marlies	Tessa
11-aug	99,7	74,9	?
18-aug	96,5	72,4
25-aug	94,3	71,6
kilo’s	5,4	3,3	5,0

 

dus………………..GOED BEZIG!

De eerste resultaten zijn binnen na een week Sonja B.
en de resultaten mogen er zijn….

	Richard	Marlies	Tessa
11-aug	99,7	74,9	?
18-aug	96,5	72,4
kilo’s	3,2	2,5	3,5

Op naar week twee…

Vandaag samen met Marlies en Tessa, begonnen met SB…

Voor mij echt nodig omdat de ‘kiloteller’ bijna een heel mooi rond getal aangaf.

Devies: Volhouden!

RV: 99,7

MV: 74,9

VOOR DE MAN WEEK 1
Maandag
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt met 1 appel, 1 cracker met 30+ smeerkaas
Tussendoor: 1 Liga Evergreen
Lunch: 2 volkoren boterhammen met halvarine, 1 x kaas 30+ en 1 x kipfilet, 1 glas halfvolle melk
Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek
Diner: 150 gram gekookte aardappelen, 200 gram bloemkool, 1 scheplepel magere jus, 75 gram tartaar, bakje rauwkost met yoghurtdressing
’s Avonds: 1 speculaasje

In de oude woonkamer van mijn ouders, in de Breestraat te Leiden. Nu in gebruik als leeskamer in V&D.

LEUK!